Selbstliebe als Weihnachtsgeschenk aus der Praxis

Inspiriert sein, bedeutet erfüllt sein. Das bedeutet einen tiefen Atemzug nehmen und dann voller Zufriedenheit ausatmen. Sich danach zu sagen: “Es hat mit Egoismus nichts zu tun, vielmehr höre ich auf meinen Körper: Ich darf mich wohlfühlen, ich bin ruhig und zufrieden.”

Am 13.12. durfte ich meine Praxis wieder aufsperren.

Es ist wieder Zeit für Körperarbeit und Entspannung. Der Körper ist die Summe von Gedanken, Handlungen, Emotionen und Bedürfnissen. Wenn alles miteinander kooperiert und im Einklang ist, entspannt sich der Körper!

Möchtest du gerne wissen wie du dieses Befinden erreichen kannst?

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Genau in Zeiten wie diesen sind wir aufgefordert „elastisch” zu bleiben.

Achtung „elastisch sein“ bedeutet nicht, sich zu verbiegen. Es bedeutet, auf der Welle des Lebens zu surfen ohne den Anspruch zu haben, dass es PERFEKT ist. Du mobilisierst deine Kräfte und vertraust deinem Körper, deinem Können, dem Wasser und dem Wind… bis die nächste Welle kommt. Der Augenblick fühlt sich ECHT an und du empfindest ein Gefühl der tiefen Verbundenheit mit allem was ist. Jetzt frage ich dich: „willst du ein echtes oder ein perfektes Leben führen?“ Du hast die Wahl.

Dein Körper trägt dich durchs Leben – wie ein stummer Freund begleitet er dich bei jeder deiner Erfahrungen.

Wie kümmerst du dich um ihn? Gehe in den Dialog mit deinem Körper.
Welcher Bereich benötigt mehr Aufmerksamkeit?
Manche Menschen, die zu mir in die Praxis kommen, deuten auf den Brustkorb. Sie spüren eine Schwere, sie fühlen eine Beklemmung. Meine Klienten kennen die Antwort: „ATME SANFT UND TIEF – AKZEPTIERE DIE SCHWERE.” Diese Haltung ist energieschonender als Widerstand und bringt dich mehr in Verbindung mit deinem Körper.
Am Anfang sind es ganz kleine Momente der inneren Ruhe. Vielleicht so kurz wie die Pause zwischen Ausatmen und Einatmen. Mit der Zeit kannst du diese Augenblicke ausdehnen und so kann sich die Innere Ruhe ausbreiten. Das sind magische Momente in denen wir unser Leben lieben, die Menschen um uns lieben und uns selbst lieben, ohne etwas geben oder nehmen zu wollen.

Das folgende Gedicht hat Charlie Chaplin an seinem 70. Geburtstag (am 16. April 1959) geschrieben. Fast 62 Jahre ist es her und doch  aktueller denn je.

Als ich mich selbst zu lieben begann,

habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit, zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
und dass alles, was geschieht, richtig ist – von da an konnte ich ruhig sein.
Heute weiß ich: Das nennt man SELBST-BEWUSST-SEIN.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid
nur Warnungen für mich sind, gegen meine eigene Wahrheit zu leben.
Heute weiß ich: Das nennt man AUTHENTISCH SEIN.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich verstanden, wie sehr es jemand beleidigen kann, wenn ich versuche, diesem Menschen meine Wünsche aufzudrücken,
obwohl ich wusste, dass die Zeit nicht reif war und der Mensch nicht bereit, und auch wenn ich selbst dieser Mensch war.
Heute weiß ich: Das nennt man RESPEKT

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen
und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Einladung zum Wachsen war.
Heute weiß ich, das nennt man REIFE.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich meiner freien Zeit zu berauben,
und ich habe aufgehört, weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen.
Heute mache ich nur das, was mir Freude und Glück bringt,
was ich liebe und was mein Herz zum Lachen bringt,
auf meine eigene Art und Weise und in meinem eigenen Rhythmus.
Heute weiß ich, das nennt man EINFACHHEIT.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war, von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen
und von Allem, das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst.
Anfangs nannte ich das „Gesunden Egoismus“.
Heute weiß ich, das ist SELBSTLIEBE.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, immer recht haben zu wollen, so habe ich mich weniger geirrt.
Heute habe ich erkannt: das nennt man BESCHEIDENHEIT.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich geweigert, weiter in der Vergangenheit zu leben
und mich um meine Zukunft zu sorgen.
Jetzt lebe ich nur noch in diesem Augenblick, wo ALLES stattfindet, so lebe ich heute jeden Tag, Tag für Tag, und nenne es BEWUSSTHEIT.

Als ich mich zu lieben begann,
da erkannte ich, dass mich mein Denken behindern und krank machen kann.
Als ich mich jedoch mit meinem Herzen verband, bekam der Verstand einen wertvollen Verbündeten.
Diese Verbindung nenne ich heute HERZENSWEISHEIT.

Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen,
Konflikten und Problemen mit uns selbst und anderen fürchten,
denn sogar Sterne knallen manchmal aufeinander und es entstehen neue Welten.
Heute weiß ich: DAS IST DAS LEBEN!
(Charlie Chaplin)